Jalan Kaki 15 Menit Sehari Cukup untuk Pacu Kesehatan Otak Tak hanya

Medan Talk Viral
Medan Talk Viral

Jalan Kaki 15 Menit Sehari Cukup untuk Pacu Kesehatan Otak

Tak hanya menguntungkan bagi kesehatan fisik, olahraga pun dapat memberi efek positif bagi otak. Kita tak perlu melakukan olahraga “berat” seperti berlari jarak jauh, atau di pusat kebugaran setiap hari untuk mendapatkan efek positif itu.

Hasil penelitian yang diterbitkan di jurnal Neurology, olahraga ringan seperti berjalan kaki setiap hari selama 15 menit, memiliki dampak positif bagi setiap area di otak.

Para peneliti yang menggunakan data berbasis populasi dari Rhineland Study mendapatkan temuannya setelah memantau data aktivitas spesifik dari 2.500 orang responden berusia 30-84 tahun.

Mereka menganalisis gambar otak para responden yang diperoleh dengan pencitraan resonansi magnetik. Lalu untuk mengukur aktivitas fisik, peserta penelitian mengenakan akselerometer di paha atas mereka selama tujuh hari.

Sementara pemindaian MRI memberikan informasi terkait volume otak dan ketebalan korteks. Peneliti juga menemukan, aktivitas fisik memiliki dampak nyata pada hampir semua wilayah otak.

Dampak tersebut khususnya terlihat di area tubuh yang memiliki banyak mitokondria yang menyediakan energi bagi tubuh. Area otak dengan banyak mitokondria memang membutuhkan banyak oksigen. Sehingga membutuhkan peningkatan aliran darah.

Peningkatan aliran darah ini bisa terjadi selama aktivitas fisik, yang menjelaskan mengapa daerah otak ini mendapat dampak positif dari olahraga.

“Secara umum, kami dapat mengatakan, semakin tinggi dan semakin intens aktivitas fisik, semakin besar wilayah otak, baik berkaitan dengan volume atau ketebalan kortikal,” kata ahli saraf dan pemimpin riset, Fabienne Fox.

“Secara khusus, kami mengamati ini di hippocampus, yang dianggap sebagai pusat kendali memori. Volume otak yang lebih besar memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap neurodegenerasi dibanding yang lebih kecil,” katanya.

Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2022/08/21/180000020/jalan-kaki-15-menit-sehari-cukup-untuk-pacu-kesehatan-otak

Jalan Kaki 15 Menit Sehari Cukup untuk Pacu Kesehatan Otak Tak hanya menguntungkan bagi kesehatan fisik, olahraga pun dapat memberi efek positif bagi otak. Kita tak perlu melakukan olahraga “berat” seperti berlari jarak jauh, atau di pusat kebugaran setiap hari untuk mendapatkan efek positif itu. Hasil penelitian yang diterbitkan di jurnal Neurology, olahraga ringan seperti berjalan kaki setiap hari selama 15 menit, memiliki dampak positif bagi setiap area di otak. Para peneliti yang menggunakan data berbasis populasi dari Rhineland Study mendapatkan temuannya setelah memantau data aktivitas spesifik dari 2.500 orang responden berusia 30-84 tahun. Mereka menganalisis gambar otak para responden yang diperoleh dengan pencitraan resonansi magnetik. Lalu untuk mengukur aktivitas fisik, peserta penelitian mengenakan akselerometer di paha atas mereka selama tujuh hari. Sementara pemindaian MRI memberikan informasi terkait volume otak dan ketebalan korteks. Peneliti juga menemukan, aktivitas fisik memiliki dampak nyata pada hampir semua wilayah otak. Dampak tersebut khususnya terlihat di area tubuh yang memiliki banyak mitokondria yang menyediakan energi bagi tubuh. Area otak dengan banyak mitokondria memang membutuhkan banyak oksigen. Sehingga membutuhkan peningkatan aliran darah. Peningkatan aliran darah ini bisa terjadi selama aktivitas fisik, yang menjelaskan mengapa daerah otak ini mendapat dampak positif dari olahraga. "Secara umum, kami dapat mengatakan, semakin tinggi dan semakin intens aktivitas fisik, semakin besar wilayah otak, baik berkaitan dengan volume atau ketebalan kortikal," kata ahli saraf dan pemimpin riset, Fabienne Fox. “Secara khusus, kami mengamati ini di hippocampus, yang dianggap sebagai pusat kendali memori. Volume otak yang lebih besar memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap neurodegenerasi dibanding yang lebih kecil,” katanya. Sumber: https://lifestyle.kompas.com/read/2022/08/21/180000020/jalan-kaki-15-menit-sehari-cukup-untuk-pacu-kesehatan-otak

Browse berita / cerita Medan sesuai hashtags >> medan berita medantalkviral

Silakan cek berita dan update terbaru di menu HARI INI , link ada diatas
Follow Instagram @MedanTalk untuk cerita video reels dan story terkini yang tidak diposting ke web
Yang main tiktok, add TikTok @MedanTalk
follow instagram @MedanTalkViral khusus berita viral
YouTube channel MedanTalk untuk berita video

Cek info lowongan kerja di www.KarirGram.com
Medan Punya Cerita cek www.MedanKu.com

Browse berita cerita lainnya di hashtags dibawah => iklan medan medantalk

Untuk informasi Lowongan Kerja , cek web www.KarirGram.com dan IG @KarirGram
Untuk cerita Medan, cek www.MedanKu.com dan IG @MedanKu
Untuk informasi tips Otomotif cek www.otomtalk.com dan IG @Otomtalk

Sumber: https://www.instagram.com/p/ChhXLechymA/