Studi : Cuci Piring dan Strika Baju, Bisa Bikin Jantung Lebih Tenang

Cerita MedanTalk
Medan Talk

Cerita Medan Talk : Studi : Cuci Piring dan Strika Baju, Bisa Bikin Jantung Lebih Tenang

Selama ini, mencuci piring kerap dianggap sebagai pekerjaan rumah tangga yang membosankan dan menyebalkan. Tapi siapa sangka, kegiatan sederhana ini bisa jadi alat terapi yang menenangkan—asal dilakukan dengan kesadaran penuh alias mindful.

Menurut studi dari Hanley@ai (2015), mencuci piring secara mindful atau dengan penuh kesadaran bisa menurunkan detak jantung hingga 27 persen dan menciptakan rasa rileks yang signifikan.

Dalam studi ini, peserta yang mencuci piring sambil benar-benar memperhatikan sensasi air, aroma sabun, dan gerakan tangan mereka, menunjukkan penurunan tingkat kecemasan dan peningkatan suasana hati.

Apa itu mencuci piring secara mindful? Artinya, Anda tidak melakukannya sambil memikirkan kerjaan kantor, mantan yang belum move on, atau tumpukan cucian lain. Fokus hanya pada apa yang sedang dilakukan saat itu—melihat air mengalir, merasakan busa sabun, dan menyadari tiap gerakan tangan. Dengan kata lain, piring dicuci dengan hati, bukan cuma otot.

Manfaat mencuci piring dengan sadar ini tidak hanya berkaitan dengan relaksasi, tetapi juga dapat membantu melatih fokus dan mengurangi stres harian. Dalam kehidupan yang serba cepat, aktivitas kecil seperti ini bisa menjadi momen istirahat mental yang sangat dibutuhkan.

Bagi para ibu rumah tangga atau pekerja, lelah sepulang kantor, atau siapa saja yang merasa stres, mungkin sudah saatnya melihat mencuci piring bukan sebagai beban, tapi sebagai jeda meditasi singkat.

Studi : Cuci Piring dan Strika Baju, Bisa Bikin Jantung Lebih Tenang Selama ini, mencuci piring kerap dianggap sebagai pekerjaan rumah tangga yang membosankan dan menyebalkan. Tapi siapa sangka, kegiatan sederhana ini bisa jadi alat terapi yang menenangkan—asal dilakukan dengan kesadaran penuh alias mindful. Menurut studi dari Hanley@ai (2015), mencuci piring secara mindful atau dengan penuh kesadaran bisa menurunkan detak jantung hingga 27 persen dan menciptakan rasa rileks yang signifikan. Dalam studi ini, peserta yang mencuci piring sambil benar-benar memperhatikan sensasi air, aroma sabun, dan gerakan tangan mereka, menunjukkan penurunan tingkat kecemasan dan peningkatan suasana hati. Apa itu mencuci piring secara mindful? Artinya, Anda tidak melakukannya sambil memikirkan kerjaan kantor, mantan yang belum move on, atau tumpukan cucian lain. Fokus hanya pada apa yang sedang dilakukan saat itu—melihat air mengalir, merasakan busa sabun, dan menyadari tiap gerakan tangan. Dengan kata lain, piring dicuci dengan hati, bukan cuma otot. Manfaat mencuci piring dengan sadar ini tidak hanya berkaitan dengan relaksasi, tetapi juga dapat membantu melatih fokus dan mengurangi stres harian. Dalam kehidupan yang serba cepat, aktivitas kecil seperti ini bisa menjadi momen istirahat mental yang sangat dibutuhkan. Bagi para ibu rumah tangga atau pekerja, lelah sepulang kantor, atau siapa saja yang merasa stres, mungkin sudah saatnya melihat mencuci piring bukan sebagai beban, tapi sebagai jeda meditasi singkat.

Browse berita / cerita Medan sesuai hashtags >> Medan Cerita MedanTalk

Silakan cek cerita dan update terbaru di menu HARI INI , link ada diatas
Follow Instagram @medantalk untuk berita yang di ceritakan di Medan terkini yang tidak diposting ke web
Untuk informasi Lowongan Kerja , cek web www.KarirGram.com dan IG @KarirGram
Untuk cerita Medan terkini, cek www.MedanKu.com dan IG @MedanKu
Untuk informasi tips Otomotif cek www.otomtalk.com dan IG @Otomtalk
Powered by Webhosting Terjamin

Sumber: https://www.instagram.com/p/DM0H_m3ztZ8/